これで雨の日も走れる🏃‍♂️

4/1（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日も通勤ラン🏃‍♂️

ただ予報は雨でした😅

今朝走り始めも小雨は降ってましたが、そんなにびしょ濡れまではいかずに走り切りました。

ただ、雨の日は湿気がすごいですね。

汗もかきやすくなります。今後、軽装にはなるけど、撥水性等、ウェアは気にした方が良さそうです。

👆朝の薄暗い感じ😆

帰宅ランは予報通り、土砂降り…。

ただ、僕には秘密兵器が😆

ハセツネ用に買ったレインウェア。

【THE NORTH FACE ストライクトレイルフーディ】です。

これの上下購入したので、早速、着用し走ってきました。

https://yamatabitabi.com/archives/28410/

👆山旅旅さんの様に走ってました。

着心地は、山旅旅さんの様に軽くて走りやすいです。雨も通さないので、快適。

走り終えると湿気で汗が止まりませんが、走ってる途中はそんなに気にならなかったかな。

今後大活躍しそうです。

明日は気温少し上がるから軽装にしようかなぁ🤔

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・ランナートストレッチ、トランクローテーション

・ゴルフボール足裏ケア

・シェル

・通勤ラン

・筋トレ（部室）💪

●懸垂（10回・3セット）

・帰宅ラン

・筋トレ（自宅自体重）💪

●プッシュアップ（3種・1種10回・3セット）

●腹筋トライセット法（1種10回・3セット）

●ヤマケン5分間スクワット

●腹筋ローラー（30回）

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

最後まで読んで頂きありがとうございました😊