今宵は嵐🌧💨それでも走るよ🏃‍♂️

4/18（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は雨☂️というか嵐の天気でしたね💦

通勤ランは今日は初日なので、帰宅ランから。

仕事中も外の天気はずっと雨…でも、私にはレインウェアがついていると思い、走る気満々でした。

しかし、途中から冒頭の通り嵐っぽくなって、気持ちも折れたりして、しまいには勤務終わりの15時には猛烈な大雨😵

家の方では雷も鳴っていたので、嫁からは、【無理しないで車で帰ってきて】とも心配されました。

それでも、嵐に打ち勝ち、風に耐えれば体幹トレーニングになると、意を決心していつもの駐車場へ。

レインウェアを着て準備すると…晴れ間が見えて、小雨に。

レインパンツは脱ぎ、レインウェアと短パンで走り始めたら、瞬く間に晴れてきて蒸し蒸しする天気に…。結局、レインウェアも脱ぎ、半袖、短パンで走りました😅

嵐で諦めなくて良かったなぁ〜。めっちゃ晴れ男じゃんと思いながら気持ちよく走れました。

さて、ランはというと、鏑木メソッドの街中ファルトレクを参考に、坂道パートをダッシュするランをやってみました。

鏑木流は心拍管理をしているのですが、僕のガーミンは、心拍計がついていないので、坂道パートのダッシュを心掛けました。

結果、直近の通勤ランでの最速ペースだったんじゃないかな。

👆坂道パート以外を全然ジョグでつなげてない…。もう少しリラックスしてもいいかな。

今日は結局、嵐の中走れなかったけど、レインウェアもあるし、次回も挑戦しよう💪

明日は晴れ。早起き辛いけど頑張りやす😤

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・帰宅ラン（ファルトレク）🏃‍♂️

帰宅後

・ストレッチポール（ベーシックセブン）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

最後まで読んで頂きありがとうございました😊