そういえば断酒して１年😤

5/4（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😉

昨日、仕事中に先輩と話していたんだけど、そんなかで、お酒について話がありました。

実は、ちょうど１年前の5月1日。令和になったと同時に断酒を始めたんだよね。

きっかけは、二日酔いが辛くなり、ちょいちょい家族の行事やサッカーとかに支障が出た事でした。また、元々飲んだら羽目を外す事もしばしばあり、その都度、自分に後悔、自己嫌悪するなど、あまり飲んでていい印象がなくなり始めました。

飲んでる時は楽しいんだけどね…💦

これでは、まずいと思って断酒を始めてみたんだけど、意外に苦じゃ無くて、あっという間に１年経ちましたね。

まぁそれでも苦労はありました…。

元々お酒は強い方でしたし、飲んだらみんなを盛り上げるタイプでもあったので、飲み会等で飲まない…ノンアルコールでと告げると不思議がられて、変な空気になりました。

体の不調や用事があるからなどで、言い訳をして少しずつ、僕は飲まないというイメージを作っていった気がします。

やめてみた感想としては、やって良かったという事。身体の調子も良く、ここ半年、怪我や病気はあまりないんじゃないかな。

特に今はすごく調子いいですし👍

後悔はまったくないですね。

家族との関係もより良くなった気もします。

まぁ飲む事はもうないですが、今後とも継続して身体の調子を整え、やりたい事に没頭していきたいです。

さて、今日は雨でした…それでも走りましたよ🏃‍♂️💦

ただ、前日あまり寝れなかったのか、体が非常にだるくなり、走るちょっと前までは、休もうと思ったぐらいです。

まぁ走り始めてからもペースが上がらないものですから、もうキロ6分ぐらいでフォームを意識して走りました。

👆近所はツツジが満開。気持ちいいです。

帰宅後は、眠気に負けて爆睡してましたが、起きてからしっかりケアをし、通勤ランもしっかり走りました🏃‍♂️

明日は、グランド走れるかなぁ〜🤔

［トレーニング］

・帰宅ラン🏃‍♂️

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・シェル

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　93.34km（17.81km↑）

月間累積標高　1519m （269m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊