バーチャル最終日〜地元の山で締め🏃‍♂️

10/25（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

バーチャルUTMF最終日。

ただ、今日は、昼勤を4時間早く出勤する12時間勤務。10時前には出勤するので、朝から走らないといけない状況でした。

ほんと休日にロング走ってて良かったなぁ〜。

残り30kmとか残っていたら実質厳しかったです。

という事で、今朝、近所の練木山トレイルを走ってきました🏃‍♂️

👆相変わらずの貸し切り状態。朝日が心地よく、気持ちよく走れましたね👍

今日でこうなりました👇

162.3km❗️❗️目標達成。

まぁ参加者には300km越えの化け物もいるので、そんな凄い事ではないのですが…💦💦

Stravaからもお褒めの言葉が…。笑

僕にとって週に160km走る体験は、一つの良い実験になったかと思います。

鍵は、休日のロング走ですかね。

もっと距離を稼げれれば、楽に達成でき、仕事にもさほど影響はないかと思います。

80〜100kmをサラッとこなせる耐久性をつけたい。

まだまだ伸び代ばっかり頑張ります💪

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・willing補強トレ

・練木山トレイル🏃‍♂️

月間走行距離　281.58km（12.99km↑）

月間累積標高　4673m（193m↑）

月間走行距離（自転車）20.74km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊