5000mジョグ〜5000m坂道ダッシュ🏃‍♂️

9/26（夜勤）

しょうへーです😉

走りやすい気温になってきましたね😚

今日も仕事帰りにグランドに行き、少し追い込んできました🏃‍♂️

サッカー部の先輩もグランドにいたので、一緒にジョグ。

話しながらキロ6分ぐらいで、5000mほど走り、その後、対人でボールを使ってパス交換してました⚽️

その後、先輩と別れて、いつもの神社行きの坂道を5本坂道ダッシュしてきました🏃‍♂️

いい感じの負荷だったので、極力、10/20のトレランの大会までにこなしていきたいです。

明日は、ランオフ。

夜勤明けたら部室で筋トレし、妹の結婚式が土曜日にあるので、福岡に飛びます❗️

旅ランも楽しみだ😚

［トレーニング］

・ランニング（ジョグ）🏃‍♂️

👆ランニングではなく、その他で計測してました😅

・ランニング（坂道ダッシュ×5本）

最後まで読んでいただきありがとうございました😊