adidasに恋して😚

10/10（昼勤）

どーも❗️しょうへーです😊

台風19号…日に日に緊張感が増してきますね💦

前回の15号よりも勢力強いらしいので、気をつけないといけませんね☹️

昨日は、起床後、朝からゆっくり長めにヨガからスタート🧘‍♂️

本当は、ランオフにしてゆっくりしようと思ったのですが、ヨガ中、走りたい衝動にかられ、軽く8km走ってきました。

この時期が一番走りやすく、僕自身も大好きです😆

ランニング後は、先日の職場フットサルでシューズが滑ってしまう事から新しいシューズを買いに行ってきました👍

今までは、PUMAのシューズを使ってましたが、足の甲が窮屈だったので、広目をチョイスすると、adidasに到達しました。

アディダス コパ 19.3 IN サラ というモデルです。

👆シンプルでかっこいい😚

これで、ランシュー×2、トレランシューズ、サッカースパイク、フットサルシューズ、全てがアディダスになりました👍

恋してますね〜😆笑

来週の19日のフットサル大会も楽しみです❗️

［トレーニング］

・朝ヨガ（25種類）🧘‍♂️

・ランニング🏃‍♂️

・筋トレ（部室）💪

●懸垂（15回・3セット）

●背筋懸垂（10回・3セット）

●ベントオーバーロー（40kg・10回・3セット）

●ベンチプレス（65kg・15回・3セット）

●腹筋トライセット法（１種を10回・3セット）

●腹筋ローラー（10回・3セット）

●チューブサイドレンジ（左右往復30秒・3セット）

●チューブ前後移動（30秒・3セット）

●カーフレイズ（30回・3セット）

最後まで読んでいただきありがとうございました😊