11/19（昼勤）11/20（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです カラッとした冷たい空気になってきましたねー。こっから冬到来かな 昨日は、まだ親指に痛みがあったので、アイシングをこまめにしたり、筋膜リリースしたりとゆっくりしていました おかげ様で貯めて…

11/18（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 先日のサッカーで痛めた右足親指の捻挫で今日はランオフに 親指って重要だなって改めて痛感 走れないし、ボールも蹴れないしときたら何をするか…。 はい、筋トレですね 仕事終わりに部室に寄り筋トレしてきました …

11/17（昼勤休み） こんばんは❗️しょうへーです 昨日から会社のサッカー大会に参加してます⚽️試合だけじゃなく、運営や審判等は僕たちサッカー部が対応するので、もう１日がかりです。 昨日もブログには書いてなかったけど、毎年行われているサッカー部のOB…

11/16（朝勤） しょうへーです ※ブログアップ忘れてました 今日は、会社内のサッカー大会⚽️ 各職場単位で試合を行う一年のお祭り行事です。 普段、一緒にやってるサッカー部のメンバーとも敵同士で戦うので、職場によっては拮抗した試合となり、これがまぁ盛…

11/14（朝勤）11/15（休日） こんばんは❗️しょうへーです 昨日は、予定通りランオフ 今日は、休日だったので、サッカー部の朝練に参加しようと思ったけど、体がだるく回避…結局、１日筋膜リリースやヨガをしたりしてゆっくりしてました結局2日連続のランオフ…

11/13（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、陸上部の水曜練習会に参加してきました 実は、事前に、最近練習で走り込みしているサッカー部のLINEにも告知をしてみました サッカー部の若手にも走る事の大事さや体力がついた時の試合でのパフォーマンス…

11/11（朝勤）11/12（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 高圧ガス試験も終わったので、昨日は早速トレーニングに励もうと思ったんだけど、仕事が19時終わり…結局、ランオフで筋トレだけして帰宅しました 今日はというと、仕事終わりにいつもの神社の坂道を1…

11/10（朝勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 試験終わりました〜 あんまりブログには投稿してなかったので、大変さは伝わりにくいかもしれませんが、今年の2月からの講習、3月の検定試験を経て、今回の国家試験本番とずっと勉強してたわけじゃないけど、…

11/8（休日）11/9（休日） こんばんは❗️しょうへーです 明日は、横浜マラソン、いびがわマラソンなど、他のブロガーさんがマラソンに参加する中、僕は高圧ガス製造保安責任者の国家試験です マラソン参加の皆さんは、ぜひ悔いのない走りをしてほしいですね。…

11/6（夜勤）11/7（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 走ることもそうですが、今週の10日は、高圧ガスの国家試験です トレーニングの合間にちょこちょこ過去問を解いています 今回、3月に試験が一部免除される検定試験に合格しているので、国家試験本番は、…

11/5（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、昨日の試合後の800mインターバルでふくらはぎがパンパンだったので、筋トレだけでランオフにしようと思ったんだけど、天気が最高だったのもあり、1時間近くゆっくりと疲労抜きジョグしてきました。 ゆっく…

11/4（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は県民大会の予選、第二節でした。相手は、富士食品というチームで、前節も勝利しているチーム。 事実上の決勝で、勝った方が県民大会に出られる感じになります。 僕は、ボランチで出場。一方的な試合になる為…

11/2（休日）11/3（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 意識的に休養をしようと決意して1週間。 ブログと共に2日に1回のランやトレーニングになっています。ランオフ等の休みは筋膜リリースやヨガでリフレッシュしてきました そのおかげか…今日のサッカー部…

10/31（昼勤）11/1（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです オフシーズン（サッカーの）を満喫しています笑 ランナートのトレーナーの方に疲れが溜まっている。このままだと怪我の恐れがあると言われ、意識的に休日を増やし、筋膜リリースやヨガなどでケアをし…

10/29（昼勤）10/30（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 最近、2日まとめてのブログ投稿が増えてきてしまいました まぁ実際にトレーニングしていないのでしょうがないと言えばしょうがないんですが 昨日は、朝練に行く予定でしたが、あいにくの雨なのと、9…

10/27（休日）10/28（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 昨日は、社会人サッカーリーグ戦が終わり、久しぶりの試合でした。 市を対抗した県民大会と呼ばれる大会が2月ぐらいに開催されるのですが、その君津市の代表として出場できるように君津市の市民大会…

10/25（朝勤）10/26（休日） どーも❗️しょうへーです 今まで比較的、千葉は災害も少ない地域だと思ってましたが、ここ最近続いていますねー まだまだ復興に時間がかかりそうですが、手伝える事を模索しながら、またたくさん人が来るような房総半島になるよう…

10/24（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日も仕事帰りにグランドへ 今日は、18km弱走ったんですが、その中でいろんな練習をしました。 練習毎にガーミンのワークアウトを終了してこなせば良いんでしょうが、何となくめんどくさかったので、そのまま継続…

10/22（朝勤）10/23（朝勤） しょうへーです 晴れると走りやすい天気になってきました。 職場が東京湾に面した工場なので、今日みたいな晴れた日になると、富士山がはっきり見えます 久しぶりに富士山見えましたね山頂側にはうっすら雪も積もってました さて…

10/21（朝勤休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は案の定、朝から筋肉痛です… うーん。まだまだ鍛える箇所がたくさんあるなぁ〜と、これだけ筋肉痛になるのもなかなかないので さて、今日は、会社にお休みを頂き、家でゆっくりしてました 午前中は、昨日…

10/20（休日） こんばんは❗️しょうへーです 埼玉県越生町で開催された【トレニックワールド inおごせときがわ】の30kmの部に参加してきました‍♂️ 車で自宅から高速で2時間弱で着くので、事前に駐車券を購入し、4時起きの5時出発でした。 会場には、7時半過ぎ…

10/18（夜勤）10/19（休日） こんばんは❗️しょうへーです また雨、雨、雨ですね この時期台風も多いですし、しょうがないですが、テンション落ちますわ 18日は、ランオフにしようか悩みましたが、会社内のフットサル大会に向け、ニューシューズを試すため体…

10/16（夜勤）10/17（夜勤） しょうへーです 寒くなってきましたね〜 長袖もアップ時は必要になってきました。 さて、昨日、今日は夜勤中ですが、二部練や坂道での追い込みを決行❗️ 16日は、仕事帰りに5kmほどジョグして、サッカー自主トレ⚽️、その後、筋ト…

10/13（休日）10/14（夜勤）10/15（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 台風19号が日本列島を通過。 我が家も前回の15号の事もあり、やれる事をしっかり備えて待機してました。（僕は、13日の朝まで16時間勤務でしたが…） 千葉は前回のような雨、風の強さは…

10/11（昼勤）10/12（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 台風19号直撃してます 非常に強いと表現されてるのは今年初なんだとか…。 僕自身、仕事の関係で、12日15時から13日7時まで、会社内待機となってます。 工場勤務なんですが、安心とは言えないですね。…

10/10（昼勤） どーも❗️しょうへーです 台風19号…日に日に緊張感が増してきますね 前回の15号よりも勢力強いらしいので、気をつけないといけませんね☹️ 昨日は、起床後、朝からゆっくり長めにヨガからスタート‍♂️ 本当は、ランオフにしてゆっくりしようと思…

10/9（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今週末の台風が心配ですね〜 息子達の通っている小学校のバザーが土曜日にありましたが、中止になりました。 今回は、前回の台風を教訓に準備を徹底せねばなりませんね。 さて、今日は、朝8時から職場のフットサル…

10/8（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から仕事。 昼からの仕事なので、朝から試験勉強して頭がパンクした10時頃からランニングへ‍♂️笑 まずは、ジョグから体を慣らし。 途中からサッカー試合の疲労もあるからそのままジョグでやめようかな。トレラ…

10/7（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、本来なら10/20の【トレニックワールドinおごせ・ときがわ】の30kmに向けてトレイルを走りに行こうと思ったのですが、やはり、試合の疲れがあるのと、肩とおでこの打撲もありやめる事に また、先日の台風の…

10/5（朝勤）10/6（休日） こんばんは❗️しょうへーです 昨日と今日の寒暖の差はなんなんですかね 早く安定した天気になってほしいもんです。 昨日、5日は、朝ランも仕事帰りもなんか体を動かす気が起きず、グランドには寄ったものの、結局帰宅する事にしまし…