10/23（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです バーチャルUTMFも5日目…今日は、仕事を4時間早く出勤の12時間勤務なので、通勤ランのみでした。 少し早く出発して長めの距離を考えましたが、なかなかスピードも上がらない為、普段の通勤ランのように8キロぐらい…

10/22（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から仕事…残りバーチャルUTMFも52kmというところですが、長時間走る時間がないのでどうしたものか…。 160km達成している方も増えてきましたね…。 とりあえず、今日、明日は通勤ランでコツコツ走るしかないなぁ…

10/21（休日） こんばんは❗️しょうへーです 現在、Strava上のチャレンジイベント【バーチャルUTMF】3日目。 今日は、久しぶりに地獄のぞきで有名な鋸山へ行ってきました。 まずは、車で道の駅保田小に駐車。ここは宿泊施設もあるのか、朝から駐車できるので…

10/20（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は休日なので、なるべく距離は稼ぎたいとこ。 息子達を小学校に車で送った際に、富士山が少し見えたので、家から富津岬まで走ることに。 ただ、昨日30km走った影響もあり、体が重く、ペースが上がらない。 …

10/19（朝勤） どーも❗️しょうへーです☺️ 今日からStrava上のチャレンジ、バーチャルUTMFに参加してます。 今週19日から25日までの1週間で160km走るもの。 僕自身、今まで週に160kmも走る事はなかったので、みんなもやるならいいかなという感じで、チャレン…

10/14（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ タイトルの通り、実は今日で投稿500件目。 だからといって何かあるわけじゃないんですが、まぁ某スポーツ選手の言葉を引用して「自分で自分を褒めてあげたいです」。 最初はこんなに続くとは思わなかったんです…

10/12（夜勤）10/13（休日） こんばんは❗️しょうへーです 昨日は一昨日の試合の疲労抜きも兼ねて、夜勤帰りにグランドに寄り、疲労抜きジョグでした。 キロ６分ぐらいのリラックス気分でランします。 5キロぐらいグランドをぐるぐる走ってましたが、景色にも…

10/7（休日） こんばんは❗️しょうへーです 台風が来ますねー。 ほんと日本を覆い隠すように移動してきますねー。 週末のサッカーも怪しいところです さて、今日は、その台風の影響か午後から雨予報でしたが、走ってきました。 練木山の奥地のトレイル部分は…

9/25（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から朝の勤務。 仕事中は雨が降ったり風も強かったけど、仕事帰りはおさまった事もあり、帰宅ランしてきました‍♂️ その前に部室で筋トレ 懸垂、ダンベルインターバル、片足台乗せ運動をチョイス。 一緒にやって…

9/23（休日）9/24（休日） こんばんは❗️しょうへーです 台風【ドルフィン】は大きな被害なく良かったですね。雨は降ってましたが、それほど風も強くなく安心しました。 それでも小学校は24日臨時休校となり、息子達と久しぶりにゆっくり過ごすことができまし…

9/22（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 台風心配ですねー 今回、台風12号で【ドルフィン】という名前みたいです イルカみたいに軽やかに過ぎ去ってくれないかな。 ガソリン補給や身の回りの点検をしっかりして不測の事態に備えるようにします☹️ さて、今…

9/17（休日） こんにちは❗️しょうへーです☺️ 昨日は、朝一から床屋で髪を切り、さっぱりした状態で、会社の同期と近所の練木山を走ってきました‍♂️ 以前、部室で一緒に筋トレしていたラグビー部のやつなんだけど、最近、24時間型のジムに加入したみたいで、…

9/15（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 先週の金曜日に自転車含めですが、100km以上行動したことをこのブログにも投稿しました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/09/11/233123 この内容を今、僕のライフコーチkeiさんの主催するコミュ…

9/14（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです だいぶ秋らしい涼しい季節になってきましたね 今日はというと、土、日と筋トレばかりでランオフしていたので、今日こそはと午前中意気込んでいたんですが…。 通勤時に使用している車の修理が完了したので、代車と交…

9/11（休日） こんばんは❗️しょうへーです。 僕自身の一つの目標でもあるトレイルランニングの大会で100マイル（160km）を走るということを掲げ、日々トレーニングしています。今日は、今までのトレーニングで最長時間と距離を更新してきました。 まず、以前…

9/7（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 台風なんとか過ぎ去りましたね 僕の実家の鹿児島も特に問題なく過ぎ去ったようで良かったです。 ただ、まだ台風シーズンでもあるので、引き続き僕らの地域も含めて気をつけなきゃいけないですね。 さて、今日は、仕…

9/4（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ タイトルにもありますように、我が家の風呂の調子がおかしくなりました 追い焚きポンプの調子が悪いようで、昨日は、お湯が出ず…シャワーも水しか出なかったので、嫁の実家に行き、お風呂を借りました。 今日は、…

9/3（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は夜勤明けでした。 お昼から嫁と君津市三舟山の駐車場フリースペースで【華麗なるカレーマルシェ】というイベント（月一開催）に参加するため、トレーニングは夜勤帰りに部室に寄り、筋トレをして帰宅しまし…

9/1（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日から9月。 気温も低く走りやすい季節になってきましたね。 まずは筋トレからスタート。 お決まりの懸垂から始まり、ダンベルインターバル（プッシュアップとチューブトレも追加）、最後に片足台乗せ運動でした …

8/28（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は、ライフコーチkeiさんのコーチングセッションからスタート。 今日もまた良い時間でした。 今日は、僕自身が今所属しているコミュニティに新しいコンテンツを提供しようと思っているんだけど、コミュニティ…

8/25（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、朝から次男坊の足に出来た魚の目の治療の為に付き添いで皮膚科へ。 9時に診察開始ですが、30分前に到着し、1番乗りで診てもらいました。 何回かドライアイスを幹部に当てる治療をしているのですが、まだ魚…

8/24（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 昨日の雨の影響で、今日の朝は比較的涼しかったですね。 今日は10時ぐらいに近所のトレイルを走ってきました。 やはりトレイル❗️朝露もありますが、走りやすいコンディションでした。 ただ、普段から人も入らないト…

8/22（休日） こんばんは❗️しょうへーです 以前、近所の森（トレイル）に感激して、NPO法人Green canvas さんに会員登録をしましたが、今日は初のお仕事（お金は出ませんよ）、森から発生している川の水質調査に参加してきました。 東京湾まで繋がっている畑…

8/21（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は千葉県も35℃以上の酷暑でしたが、会社の人達とロードバイクのツーリングに行ってきました‍♂️ 僕はクロスバイクですが…。 行先は、マザー牧場のある鹿野山 4人中僕以外の3人はロードバイクでしたが、何とか食…

8/14（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は、休日で久しぶりに家族全員揃っているので、ドライブに行く事に…。 その前に、午前中は、子供達と庭でサッカー練習。 浮き玉パスやパズアンドゴーの練習を30分ほど。 練習後は、みんなスリッパに履き替え…

8/12（夜勤） こんばんは❗️しょうへーです この時期なると暑い暑いと言ってますが、今日はめちゃくちゃ暑かったですねー 今日は千葉も熱中症警戒アラートが出てたとか？ 家から出るなと言われている訳ですが…。 時間もあったんで走ってきました‍♂️ ロードよ…

8/8（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、神奈川の友達を地元木更津に呼んで、プチリトリートをしてきました〜。 友達にリラックスしてもらおうと、ゆるーくスケジュールを立てて以下の通りに楽しんできました。❶家に招待して、ストレッチポールによ…

8/3（昼勤） こんばんは❗️しょうへーです 以前、keiさんとのコーチングでやりたい事が見つかり、 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/07/21/013058 管理されている森（トレイル）がどのように整備されているか興味があったので、ホタル・トン…

8/2（休日） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、8/2。僕の兄貴、37歳の誕生日でした。まぁあまり深い意味はないのですが、8/2…パンツの日で覚えているだけというだけでした。い…以上です。 さて、今日は、少し早起きしていつものマイホームトレイルへ。 や…

7/30（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、仕事帰りにすぐに家に帰り、会社の先輩…僕のランニング師匠と一緒に近所の練木山トレイルを走ってきました。 この師匠とは家も近いので、おすすめという形で、僕が案内する感じでした。 ランニング中も仕事…